Halterstangen worden in het Engels ook wel barbells genoemd. Halterstangen zijn stangen waaraan je halterschijven kunt bevestigen en waarmee je krachttraining kunt verrichten. Het maakt niet of je nu doet aan bodybuilden, crossfitten, gewichtheffen of powerliften. Voor al deze sporten is een halterstang een belangrijk onderdeel tijdens de trainingen. Oefeningen die worden uitgevoerd met een stang zijn onder andere de squat, deadlift, de power clean en de bench press. Het is dan ook bijzonder belangrijk om te kiezen voor een halterstang die bij jou en jouw oefeningen past. Je kunt halterstangen aanschaffen met een 30 mm schijfopname en met een 50mm schijfopname. De 50 mm stangen worden olympische halterstangen genoemd. Olympische halterstangen maken gebruik van een schijfopname die je apart van de rest van de halter kunt draaien. Zo worden veel blessures voorkomen. Maak jij gebruik van zwaardere halterschijven kies dan altijd voor een 50 mm halterstang.

Waar moet je op letten bij de aanschaf van een halterstang?

Welke halterstang het beste voor jou is hangt af van de oefeningen die je hiermee wilt gaan doen. Er bestaan rechte halterstangen en stangen met een soort kronkel, curlstangen. Wanneer je nog geen halterschijven hebt kies dan sowieso voor een halterstang met een diameter van 50mm, de olympische halterstangen. Een 50 mm stang vind je bij zowel de rechte als de kronkel stang. Zo kun je alle oefeningen, die je zou willen gaan doen, ook daadwerkelijk uitvoeren. Heb je thuis al halterschijven? Bekijk dan vooraf in welke diameter deze halterschijven zijn uitgevoerd. Zo kom je achteraf niet voor verrassingen te staan. Heb je een halterbank let er dan op dat de halterstang past op die halterbank. Heb je thuis een trainingsruimte en wil je de vloer hiervan niet beschadigen kies dan voor halterschijven met een rubber coating.

Halterstangen zijn er in vele soorten

Een halterstang die is voorzien van speciale lagers is de high performance halterstang. Deze lagers zorgen voor makkelijk draaiende schijven. Daarnaast kun je halterstangen aanschaffen van aluminium. Deze halterstangen zijn licht in gewicht maar hebben wel een hoog draagvermogen. Ook de Crossfit halter kan heel wat gewicht aan en is geschikt voor sporters die gaan voor het echte en/of loodzware duw- en trekwerk. De Fat Bar is een bijzondere halterstang omdat deze van een extra dikke greep is voorzien. Andere halterstangen zijn; de (super) curlstang, de triceps bar, de kabel greepstang en de multi grip stang. Wanneer je een halterstang aanschaft koop dan ook gelijktijdig een sluiterset. Een sluiterset zorgt ervoor dat de halterschijven niet gaan bewegen terwijl jij aan het trainen bent.

Kenmerken van halterstangen

Enkele kenmerken van halterstangen zijn:

• De zwarte halterstang is van gemiddelde kwaliteit,
• De chromen stang is van bovengemiddelde kwaliteit
• De editie high performance halterstang is voorzien van speciale lagers en is van hoge kwaliteit
• De aluminium halterstang is perfect voor het verfijnen van je techniek
• De crossfit bar, is ideaal voor crossfit oefeningen

Je ziet dat halterstangen in vele soorten verkrijgbaar zijn. Laat je dus vooraf goed informeren over welk halterstang het meest geschikt is voor jou en voor de oefeningen die jij hiermee wilt uitvoeren.